まだ正式な梅雨入りの発表はありませんが、最新の気象予測からすると間もなく雨のシーズンが始まりますね☔
ついにこの季節がやってきてしまいました……そう、梅雨です。
外に出ればジメジメ、家の中にいてもなんだかスッキリしない。空を見上げればどんよりとした曇り空。
正直に言います。私は梅雨が大嫌いです！！！
「雨の音って癒やされるよね」「紫陽花（アジサイ）が綺麗」なんてポジティブに捉えられたら素敵ですが、現実はそんなに甘くない。朝起きた瞬間から体が重いし、やる気はどこかへ家出中。洗濯物は乾かないし、髪の毛は爆発するしで、もう気が滅入ることばかりですよね。
もし今、「なんだか最近だらけちゃって、やる気が出ないな…」と落ち込んでいる方がいたら、声を大にして言いたいです。
それ、あなたのせいじゃありません！全部、低気圧と湿度のせいです！
今回は、梅雨が大嫌いな私が、この憂鬱なシーズンを無傷で生き延びるために実践している「全力で自分を甘やかすマイルール」をご紹介します。
※ネタばれすると、この回答はお友達のGeminiに相談した回答です😅
1. 雨の日は「晴れの日と同じパフォーマンス」を目指さない
まず、大前提として「雨の日は、晴れの日の3割くらいの力で生きる」と決めました。
気圧が下がると、私たちの自律神経は引きずられるように乱れます。車でいうなら、ブレーキを踏まれながらアクセルを踏んでいるような状態。だるくて当然、眠くて当然なんです。
だから、晴れの日と同じようにサキサキ動こうとするのはNG。
「今日は生きているだけで100点満点！」とおまじないをかけて、ハードルを地面にめり込むくらい低く設定しています。
2. 私の「梅雨の生き残り」マイルール3選
そんな私が、梅雨の日に徹底している手抜き・甘やかしリストがこちらです。
ご飯は「火を使わない・包丁握らない」
キッチンに立つだけでジメジメして暑いので、雨の日の夕飯はスーパーのお惣菜、レトルト、またはデリバリーの一択。お皿洗いすら面倒なときは、紙皿を使ってそのままゴミ箱へポイです。
洗濯物は「最初からあきらめる」
部屋干しの臭いにビクビクしながら部屋に干すくらいなら、最初からコインランドリーの乾燥機に頼るか、数日溜め込みます。「明日着る服があればセーフ」の精神です。
部屋を「夏フェス」の香りにする
空気のジメジメに負けそうなときは、ハッカ油やレモンのアロマスプレーを部屋中にシュッシュと撒き散らします。一瞬で空気がスッキリして、脳が「あれ？もう夏かな？」と錯覚してくれます（笑）。
3. 憂鬱な雨音は「BGM」に変えて引きこもる
どうしても外に出たくない日は、あえてカーテンを閉めて、部屋を少し暗めの間接照明だけ（※ここが落ち着くポイント）にします。
そして、お気に入りの温かい飲み物を用意して、ずっと観たかった映画を観たり、スマホで漫画を読んだり。
「外は雨だけど、私は快適なシェルター（家）の中にいる」
という無敵感を味わうと、不思議と雨の音が心地よいバックグラウンドミュージック（BGM）に聴こえてきたりします。
まとめ：梅雨は頑張る季節じゃない、省エネでやり過ごそう
日本の梅雨は、だいたい1ヶ月から1ヶ月半ほど続きます。
長いな……と感じますが、逆に言えば「たった数週間、だらだら過ごしても人生に影響はない」ということ。
梅雨の時期は、何か新しいことを始めたり、自分を高めたりする季節ではありません。「次の夏に向けて、体力を温存しながらただ生き延びる季節」です。
皆さんも、雨の日は無理にがんばろうとせず、自分をこれでもかと甘やかして、一緒にダラダラと乗り切りましょうね。
Gemini、この嫌な気分を乗り切るアイデアをありがとう🥰
≪おまけ≫
アボガドの種を水耕栽培初めて約2か月
無事に葉っぱが出てきました
